Fyzioterapie v gynekologii a těhotenství
Fyzioterapie má svou nezastupitelnou roli také v těhotenství, po porodu nebo ve chvíli, kdy ženu limitují funkční gynekologické obtíže.
V jakém období se nacházíte?
Před těhotenstvím
V průběhu těhotenství
Po porodu
Trápí mě gynekologické obtíže
Fyzioterapie před těhotenstvím
Plánujete miminko, ráda byste v blízké době otěhotněla a zajímá vás, jestli by vám fyzioterapie mohla pomoci?
Prohlédněte si níže nejčastější situace, se kterými se v naší ordinaci setkáváme.
01
Bolesti zad a kyčlí
Trápí vás bolesti zad nebo kyčlí a bojíte se, že se v těhotenství zhorší?
02
Správné dýchání
Chcete se naučit správné dechové techniky pro podporu bránice a pánevního dna?
03
Preventivní vyšetření
Máte strach, jak vaše tělo těhotenství zvládne a ráda byste absolvovala preventivní vyšetření fyzioterapeutem?
04
Zlepšení kondice
Chcete před těhotenstvím zlepšit svou kondici, držení těla nebo posílit střed těla?
05
Diastáza břišních svalů
Máte diastázu břišních svalů z předchozího těhotenství a chcete ji řešit?
06
Podpora otěhotnenění
Chcete vědět, která cvičení mohou být prospěšná pro otěhotnění?
Je vám některá ze situací povědomá?
Pokud jste si odpověděla ano, podívejte se na nejbližší volné termíny. Vše co vás trápí společně probereme, ať už se jedná o preventivní péči nebo pomoc při bolestech.
Pokud máte jiné obtíže a nejste si jistá, jestli je fyzioterapie ta správná volba, využijte naši konzultaci zdarma.
Jak probíhá gynekologická rehabilitace?
Fyzioterapie v gynekologické oblasti se samozřejmě liší podle období, ve kterém se právě nacházíte a dle obtíží, které vás trápí. Níže však uvádíme ty nejčastější oblasti a způsoby péče, kterými se v gynekologické fyzioterapii zabýváme.
Ošetření svalů v oblasti pánve, beder a břicha
Nácvik správného vzoru dýchání
Edukace práce s jizvou nebo poraněním hráze
Korekce držení těla v různých pozicích
Odstranění kloubních blokád páteře a žeber
Ukázka vhodných cvičení pro dané období
Uvolnění svalového napětí pánevního dna
Práce s mobilitou kyčlí a bederní páteře
Doporučení na jiné odborné profese v případě potřeby
Fyzioterapie v těhotenství
Tělo nastávající maminky prochází během těhotenství velkými změnami. Tyto změny mohou s sebou přinášet nejrůznější bolestivé stavy, které lze pozitivně ovlivnit pomocí fyzioterapeutické léčby, korekce držení těla nebo správného cvičení.
Níže se podívejte, které změny jsou nejzásadnější.
01
Hormonální
změny
Dochází k rozvolňování vazů zejména v oblasti pánve jako příprava na porod. To přináší tělu větší pružnost, ale také nestabilitu.
02
Změna držení
těla a těžiště
S roustoucím bříškem se posouvá těžiště dopředu a výrazně se mění držení těla. Může tak docházet k přetěžování vlivem nevhodné kompenzace.
03
Změna váhy s růstem miminka
I samotný nárůst váhy zvyšuje zátěž na klouby a nároky na jednotlivé svalové skupiny.
04
Málo pohybu nebo nesprávná zátěž
Ať už vlivem celkové únavy, bolestí nebo nevolností může ubývat v těhotenství přirozeného pohybu. Je tak vhodné začlenit alespoň cílené cvičení.
S čím vám pomůžeme?
Abychom vám přiblížili, v jakých oblastech můžeme pomoct nebo poradit, uvádíme níže nejčastější otázky, se kterými za námi přicházíte.
Jak mám správně posilovat pánevní dno?
Jaká je vaše zkušenost s těhotenskou fyzioterapií u nás?
Physiohub jsem si našla jako specializované místo na fyzioterapii během těhotenství. S péčí jsem byla moc spokojená, docházela jsem k nim několik měsíců během těhotenství a už první návštěva mi moc pomohla. Moc oceňuji citlivý a pečlivý přístup, během všech návštěv jsem se cítila příjemně.
Kateřina K.
Fyzioterapie po porodu
Poslední trimestr a porod jsou pro ženu emočně, duševně a hlavně tělesně náročným obdobím. Je proto důležité, aby věnovala péči nejen svému miminku, ale také sama sobě.
V péči o vaše fyzické zdraví vám moc rádi pomůžeme. Prohlédněte si tabulku níže a zjistěte v jakých oblastech může fyzioterapie ženám po porodu pomoci.
Pánevní dno
Poporodní péče o pánevní dno a jeho posilování jsou velmi důležité nejen jako prevence dlouhodobé inkontinence.
Co se dozvíte a naučíte
-
Jak správně posilovat svaly pánevního dna
-
Kdy se cvičením začít a na co si dát pozor
-
Jak často cvičit a kdy už můžete se cvičením přestat
Jizva
Jizva po císařském řezu nebo poranění hráze může působit ženě do budoucna potíže, pokud se správně nezahojí nebo není o ni dobře pečováno.
Co se dozvíte a naučíte
-
Jak správně o jizvu pečovat
-
Kdy můžete po porodu s péčí začít
-
Jak často o jizvu pečovat, případně kdy už péče není nutná
Kojení a nošení novorozence
Kojení, přenášení, chování nebo také uspávání miminka v ruce může být fyzicky opravdu náročné, zejména pak pro Vaše záda.
Co se dozvíte a naučíte
-
Ukážeme Vám pro tělo vhodné a co nejméně zatěžující pozice při kojení
-
Vysvětlíme na co si dát u jednotlivých pozic pozor a jaké můžete použít pomůcky
Potřebujete ve zmíněných oblastech pomoci?
Pokud jste aktuálně po porodu a nejste si jistá, kdy je vhodné se objednat, neváhejte nás nejdříve kontaktovat. Na základě vašeho aktuálního stavu se společně domluvíme, v jakou chvíli bude nejlepší přijít. Případně se rovnou podívejte na volné termíny a zarezervujte si ten svůj.
Příčiny obtíží v gynekologické problematice
Existuje mnoho příčin (mimo obecné vlivy jako je sedavý způsob života, nedostatek pohybu nebo spánku), které mohou mít zásadní vliv na funkčnost svalů nebo kloubů v pánevní a bederní oblasti. Výrazně pak mohou přispívat k bolestivým stavům u žen během těhotenství, po porodu, ale i v každodenním životě.
Poranění hráze při porodu
Břišní a gynekologické operace
Jizva po císařském řezu
Pády na kostrč
Časté gynekologické záněty
Dysfunkce vnitřních orgánů
Bolesti bederní páteře nebo kyčlí
Fyzioterapie u funkčních gynekologických poruch
Potíže s bolestivou menstruací nebo bolestí při sexu se často u dívek objevují již v brzkém věku a jsou tak někdy považovány za normální. Navíc ve spojení s mírou intimity a stydlivostí o takových obtížích mluvit je velice běžné, že je problém opravdu dlouho neřešený, ale zároveň velice limitující pro každodenní život.
V tomto případě doporučujeme vždy před návštěvou u nás absolvovat vyšetření na gynekologii pro vyloučení závažnějších příčin.
V jakých oblastech vám můžeme pomoci?
Bolesti při menstruaci
Bolesti
při sexu
U nás se nemusíte o vašich obtížích stydět mluvit. Rádi Vás vyslechneme a k Vašim obtížím vždy přistupujeme s maximální citlivostí a diskrétností.