Manuální lymfodrenáž
Zažijte lehkost, úlevu a regeneraci díky jemné, ale efektivní manuální terapii.
Co je to manuální lymfodrenáž?
Manuální lymfodrenáž, někdy také označovaná jako lymfatická masáž, je jemná terapeutická technika, která pomáhá podpořit tok lymfy, snížit pocit těžkých nohou, podpořit regeneraci a zlepšit metabolismus tkání. Může být užitečná při otocích, po operacích i ve chvíli, kdy chcete tělu dopřát cílenou úlevu.
Zažijte její zdravotní, relaxační i estetický efekt na vlastní kůži.
Proč jít na lymfodrenáž?
Manuální lymfodrenáž je cílená terapie, která pomáhá ulevit tělu, podpořit regeneraci a obnovit pocit lehkosti. Klienti ji nejčastěji vyhledávají, když chtějí:
-
ulevit přetíženým a „těžkým“ nohám
-
podpořit regeneraci po zákroku nebo úrazu
-
snížit otok a zlepšit komfort
-
dopřát tělu cílenou, ale šetrnou péči
-
dopřát si terapii, která propojuje zdravotní efekt s relaxací
Podrobnější přehled zdravotních indikací najdete níže.
Manuální lymfatická masáž
Jak se provádí?
Jedná se o velmi jemnou a příjemnou techniku, která nepoužívá žádné oleje ani emulze. Terapeut pracuje přímo s napětím kůže jemným rytmickým tlakem.
Každé ošetření v Physiohub začíná tzv. otevřením uzlin (bazální ošetření krku), což je nezbytný krok pro uvolnění centrálních cest. Následně se volí sestavy hmatů podle vašich individuálních obtíží – buď pro dolní končetiny, horní končetiny a podpaží, nebo oblast hrudníku, krku a obličeje.
Jak funguje?
Principem je mechanické odvádění lymfy pomocí speciálních hmatů a technik z tkání směrem k uzlinám, kde dochází k její filtraci. Tím se stimuluje metabolismus tkání, odvádí se přebytečná voda a bílkoviny a dochází k pročištění vnitřního prostředí těla.
Jak probíhá?
Každá lymfodrenáž u nás začíná krátkým rozhovorem. Zajímá nás, co vás trápí, na jakou oblast se chcete zaměřit a jaký je váš celkový zdravotní stav. Podle toho volíme konkrétní postup i rozsah ošetření. Průběh návštěvy je následující:
-
krátká konzultace - ujasníme si důvod návštěvy a zhodnotíme vhodnost terapie
-
volba oblasti a sestavy - zvolíme konkrétní část těla a kombinaci technik podle vašich potřeb
-
samotná manuální lymfodrenáž
-
doporučení po terapii - vysvětlíme vám, co dělat (a nedělat), aby byl efekt co nejlepší.
Jaká je délka a cena?
-
60 minut - vhodná volba pro většinu klientů, pokud s lymfodrenážemi začínají
-
90 minut a více - pro pravidelné klienty nebo intenzivnější péči
-
celotělová manuální lymfodrenáž - Po domluvě lze realizovat i atypické či celotělové aplikace
Cena lymfodrenáže se řídí aktuálním ceníkem Physiohub. Standardní délka návštěvy je 60 minut, delší varianty nebo celotělová péče jsou možné po předchozí domluvě. V případě zájmu o delší masáž nás neváhejte kontaktovat.
Proč na lymfodrenáž do Physiohub?
Ruční lymfatická drenáž je sice jemná, ale mimořádně účinná masáž, a proto je klíčové, aby ji prováděl vzdělaný specialista. Ve Physiohub ji provádějí výhradně fyzioterapeuti, u kterých můžete očekávat:
01
Odbornost
Všichni naši terapeuti mají vysokoškolské vzdělání v oboru fyzioterapie.
02
Zkušenost
Zároveň mají mnohaleté zkušenosti v léčbě široké škály obtíží pohybového aparátu.
03
Kontext
Díky tomu mohou vaše problémy zasadit do širšího kontextu a zvolit vhodný postup.
04
Edukace
Ukážeme vám, jak na terapii navázat a podpořit její efekt i mimo ordinaci.
Vyzkoušejte lymfatickou masáž ve Physiohub
Před objednáním si prosím přečtěte kontraindikace, abychom si byli jisti, že provedení masáže nic nebrání.
Věděli jste, že...
litry lymfy se vytvoří v těle během pouhých 24 hodin. Lymfatický systém funguje jako nezbytný recyklační okruh, který udržuje rovnováhu tekutin v tkáních.
2 - 4
buněk v lymfě tvoří lymfocyty (bílé krvinky), které jsou klíčové pro imunitní obranu. Lymfodrenáž tak nepůsobí jen mechanicky, ale souvisí i s obranyschopností organismu.
99 %
lymfatických uzlin, které fungují jako biologické filtry pro bakterie a cizorodé látky, se může nacházet v našem těle. Uzliny monitorují složení lymfy a mechanicky i chemicky z ní odfiltrují poškozené buňky.
700
Jak se můžete po lymfodrenáži cítit ?
Aktivace lymfatického systému je pro tělo určitá zátěž. Po terapii je proto běžné pociťovat změny spojené s prací organismu, například:
Příjemnou únavu nebo ospalost
Zvýšenou potřebu močení
Větší pocity žízně
Úbytek obvodu v ošetřované oblasti
Zároveň lehkost a úlevu
Jaké jsou účinky a kdy uvidíte výsledky?
Účinek je vždy individuální. Někdo cítí úlevu už po první návštěvě, u někoho se efekt ukazuje postupně až při opakované péči. Mezi nejčastější účinky patří menší pocit těžkosti, zmírnění otoku, úleva od napětí, rychlejší regenerace.
U některých stavů je nejlepší efekt vidět tehdy, když je lymfodrenáž součástí širší péče spolu s pohybem, kompresí, péčí o kůži a režimovými opatřeními.
Chcete zažít účinky lymfodrenáže na vlastní kůži?
Zkontrolujte si nejbližší volné termíny a objednejte se k nám na vaši první návštěvu. Zároveň se prosím seznamte s kontraindikacemi lymfomasáže.
Režim po terapii
Co dělat a nedělat po masáži, abyste podpořili její efekt.
Více
tekutin
Klidový
režim
Žádný
alkohol
Žádná tučná
jídla
Dostatek
spánku
Svůj pitný režim po lymfodrenáži můžete zahájit už u nás na recepci šálkem bylinného čaje od značky Květomluva, v rámci našeho konceptu fyzioterapie všemi smysly.
Jak často chodit na lymfodrenáž?
Frekvence lymfatických masáží závisí na důvodu vaší návštěvy. V některých případech je dostatečná jednorázová masáž kvůli úlevě a regeneraci, jindy má větší smysl několik návštěv v kratším sledu, případně dlouhodobá péče v pravidelných intervalech pro preventivní péči. Na první terapii s vámi fyzioterapeut vyhodnotí vaši situaci a společně se domluvíte, zda dává smysl jednorázová péče, nebo pravidelnější režim.
Indikace lymfatické masáže
Aneb v jakých případech může lymfomasáž pomoci.
Manuální lymfodrenáž má své využití v řadě zdravotních stavů, zejména tam, kde je potřeba podpořit odtok tekutin, snížit otok nebo zlepšit prostředí v tkáních. Nejčastěji se využívá například v těchto oblastech:
Pooperační stavy
-
podpora hojení tkání
-
snížení otoku
-
analgetický účinek
Ortopedie a
revmatologie
-
veškeré chronické artrózy
-
stavy po fixaci (sádra, ortéza)
-
stavy po úrazech a distorzích kloubů
Neurologické
obtíže
-
chronické parézy
-
některé bolesti hlavy a migrény
-
cervikální a krční syndromy
Kožní
problémy
-
akné, lupénka (doplňkově)
-
atopické ekzémy (po konzultaci s lékařem)
-
hojení jizev
Interní
choroby
-
Diabetes mellitus
-
Astma bronchiale
-
doporučujeme vždy konzultovat s lékařem
Další
využití
-
stavy po ablaci prsu (včetně odstranění uzlin)
-
chronické záněty dutin a rýma
-
některé urologické obtíže
Máte pocit, že by mohla být lymfodrenáž to pravé?
Podívejte se na nejbližší volné termíny a rezervujte vaši první návštěvu u nás. Před samotným objednáním si prosím přečtěte kontraindikace, abychom si byli jisti, že provedení masáže nic nebrání.
Kontraindikace lymfatické masáže
Aneb kdy na lymfatickou masáž raději nechodit nebo ji nejdříve konzultovat.
Absolutní kontraindikace
Lymfodrenáž nelze provádět.
-
maligní onemocnění
-
akutní bakteriální a virová onemocnění
-
akutní astma
-
akutní bronchitida
-
bronchopneumonie
-
akutní infarkt myokardu (i podezření)
-
centrální mozkové příhody (akutní stav)
-
otoky způsobené onemocněním ledvin a jater
-
akutní kožní záněty
Relativní kontraindikace
Je důležité nejdříve váš stav s námi konzultovat.
-
těžká srdeční onemocnění (insuficience)
-
astma kardiální
-
hypertyreóza, hypotyreóza (zvětšená a snížená sekrece štítné žlázy)
-
akutní žilní onemocnění (u subchronických se může udělat manuální lymfodrenáž)
-
těhotenství - není přímo kontraindikací, jen je důležité, aby o tom fyzioterapeut věděl, aby zvolil správné sestavy a polohu pro masáž
-
menstruace
Časté dotazy
- 01
- 02
- 03
- 04
- 05
- 06
- 07
Chcete vědět víc?
Níže najdete stručné vysvětlení fungování lymfatického systému a srovnání manuální a přístrojové lymfodrenáže.
Co je lymfatický systém?
Lymfatický systém je síť cév, uzlin a dalších struktur, která pomáhá odvádět přebytečnou tekutinu z tkání, podílí se na imunitě a udržuje vnitřní rovnováhu organismu. Na rozdíl od krevního oběhu nemá vlastní „pumpu“ jako srdce, a proto se opírá hlavně o pohyb svalů, dýchání a celkovou aktivitu těla. Právě tyto mechanismy zajišťují přirozený tok lymfy v těle a díky tomu je pohyb tou nejpřirozenější lymfodrenáží.
Co je lymfa?
Lymfa je čirá tekutina, která se nachází v prostoru mezi buňkami našeho těla a je odváděna lymfatickým systémem zpět do krevního oběhu. Její funkcí je pomáhat udržovat rovnováhu tekutin v těle, odvádět odpadní látky, které se hromadí v tkáních a podílet se na obranyschopnosti organismu.
Za normálních okolností lymfa neustále proudí lymfatickými cévami a postupně prochází přes lymfatické uzliny, kde dochází k její filtraci. Mohou ale nastat situace, kdy lymfa přestává volně proudit.
Co může omezit tok lymfy?
Tok lymfy může být zpomalený nebo omezený z různých důvodů. Nejčastěji jde o kombinaci mechanických, zdravotních a režimových faktorů. Patří mezi ně například:
-
nedostatek pohybu, dlouhé sezení nebo celkově nízká aktivita
-
pooperační a poúrazové stavy nebo odstranění lymfatických uzlin
-
otok a přetížení tkání
-
jizvy a změny v tkáních
-
dlouhodobé přetížení organismu
-
některá onemocnění - například onemocnění cévního systému, lymfatického systému nebo vnitřních orgánů
Co se děje, když lymfatický systém nefunguje správně
Pokud je tok lymfy zpomalený nebo omezený, může docházet k jejímu hromadění v tkáních. To se může projevit například jako:
-
otok
-
pocit těžkosti
-
napětí v tkáních
-
snížený komfort při pohybu
Jak pomůže lymfodrenáž
V situacích, kdy přirozené mechanismy nestačí nebo nefungují optimálně, může být lymfomasáž vhodnou podporou díky přesně cílené terapii. Nejde o náhradu pohybu, ale o doplnění péče v situacích, kdy tělo potřebuje pomoc.
Ruční vs. přístrojová lymfodrenáž
Manuální (ruční) i přístrojová lymfodrenáž (prováděná pomocí nafukovacích kalhot, nohavic, návleků či systémů typu Pneuven a Lymfoven) pracují na principu podpory toku lymfy. Liší se však způsobem provedení, možností individuálního přizpůsobení i tím, v jakých situacích dávají největší smysl.
Manuální lymfodrenáž
Jiným názvem ruční lymfatická masáž
-
provádí ji terapeut rukama
-
umožňuje cílenou práci s konkrétní oblastí
-
respektuje aktuální stav tkání a individuální potřeby
-
začíná ošetřením centrálních oblastí (např. krk, trup) a následně pokračuje k periferii
-
umožňuje přesné přizpůsobení podle důvodu obtíží
Výhodou je vysoká míra individualizace a kontrola nad průběhem terapie.
Přístrojová lymfodrenáž
Pomocí návleků typu Lymfoven nebo Pneuven
-
využívá tlakové návleky nebo „kalhoty“, které se postupně nafukují
-
vytváří sekvenční tlak směrem od periferie k trupu
-
podporuje mechanický posun tekutiny v tkáních
-
často se využívá jako doplňková nebo domácí forma péče
Výhodou je dostupnost a možnost pravidelného opakování.
Důležitý princip
Pro efektivní odtok lymfy je zásadní, aby byla připravena oblast, kam může tekutina odtékat. Proto se u manuální lymfodrenáže postupuje tak, že se:
-
nejdříve ošetřují centrální oblasti (např. oblast krku a trupu)
-
následně se pracuje s konkrétní končetinou nebo oblastí
U přístrojové lymfodrenáže tento krok nemusí být vždy součástí terapie. Pokud není centrální oblast dostatečně připravena, může být efekt méně výrazný nebo krátkodobý.
Shrnutí
Manuální i přístrojová lymfodrenáž mají své místo. Podle praxe i dostupných studií může být jejich efekt srovnatelný, vždy ale záleží na správném použití a konkrétní situaci. U přístrojové lymfodrenáže je navíc důležité, aby byla předem připravena centrální oblast, kam může lymfa odtékat — bez toho nemusí být její efekt optimální.